미스미상

기미나 잡티랑 점 생기는게 싫어서 햇빛을 참 많이도 잘 피해다녔는데.. 비타민D 부족으로 인해 면역력이 깨지고 신체 밸런스가 무너질수 있다는걸 알았다 햇빛의 좋은점 1. 암예방 하는데 도움 을 줄수있다.(암예방효과) 2. 숙면을 돕는다. 3. 다발성 경화증의 발병 위험성을 줄여준다. 4. 우울증을 완화시킨다. 감정에 영향을 미치는 솔리트롤 생성을 촉진시킨다. 5. 비타민D 합성하여 뼈건강 골다공증 골감소증 및 T세포 활성화 면역력 을 높인다. 6. 혈압을 낮춘다. 7. 심장의 혈액순환 기능을돕는다 8. 심전도 수치를 개선한다. 9. 근시 개선효과 가 있다 10. 고혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 11. 비만 체중감량 을 돕는다. 12. 피부질환 아토피,건선,마른버짐을 치료한다. 13. 성호르몬 분비를..

엄마가 새벽시장에서 오디를 사와서 먹었다는 얘기를 전해들은터라 ㅎㅎ 지금 오디가 나오는 철인건 알았는데 그래서 그런지 지나가다 재래시장에서 오디 딱 발견 ㅎㅎ 산딸기를 사고싶었는데 ㅠ 나의 이상한 스티로폼 혐오증(?) 때문에 패스하고.. 오디에 꽂힘 ㅎㅎ 어라.. 운동하고 나왔더니 2000원 가격다운됨 ㅋㅋ 꿀이득 ㅋㅋㅋ 시대 청정오디 득템 미니 포도송이같이 생김 ㅎㅎ 진짜 신기하게 생겼다 ㅋㅋ 집에 있던 참외랑 씨없는 크림슨포도랑 같이 씻어주기 유청 빼둔 그릭요거트랑 꿀이랑 호두 넣어서 홈메이드 오디 포도 참외 그릭요거트볼 완성! 오디의 다양한 효능들 굿굿 요즘 오디에 듬뿍 빠져 지내는중 ㅎㅎ 제철과일 듬뿍 먹고 생기 뿜뿜하자

어제 비가 와서 해를 못봐서 그런지 오전 요가 다녀오며 보니 해가 나고있길래 무작정 다이소에서 산 돗자리를 들고 서울숲으로 향했다 서울숲 가는길에 핫하다는 성수 연무장길도 구경하고 샤넬 플래그쉽도 눈에 담고 서울숲을 찾아가는 도중에 남편이 일찍 일이 마쳤다며 전화가 왔다(이 시각 오후1시) (서울숲은 다음에 가기로 하고) 내가 핸드폰 배터리가 거의 없어서 일단 경복궁역 5번출구 불로문에서 만나기로 하고 3호선을 타고 출발했다 다행히 배터리가 다 떨어졌는데 약속장소인 불로문 앞에서 만나 (개찰구 앞에서 만나자고만 했으면 못만났을수도 있었을뻔) 데이트를 시작했다 날이 더워 백미당에서 처음으로 아이스크림도 사먹는데 나는 콘으로 남편은 컵으로 주문했는데 역시 콘이랑 같이 먹어야 맛나다며 대화를 이어갔다 "역시 ..

최근 식단 관리도 좀 하고 운동도 빡세게 해오다가 잠깐 너무 텐션이 높았는지 몸이 힘들어하길래 조금 느슨하게 뭐든 80%만 힘줘서 하고있다 이럴때도 필요한거같음 요가도 인요가는 시간낭비일까해서 잘 안하다가 지난 주말에 해봤는데 역시 가끔 릴렉스한 인요가와 명상도 필요한것같다 음식도 가끔은 힐링구간으로 치팅타임도 갖고 ㅋ 그래서 운동하고.. 마카롱 두알 흡입 제과 일하면서 체중변화가 평생 없던 내가 5Kg 넘게 찐건 진짜 순 다 마카롱 덕분인듯 ㅎㅎ 그래서 좀 멀리했는데.. 이번에 먹으니 역시 달긴달다 당충전 한달치는 한 느낌 ㅋ

오랜만에 일요일 브런치로 토마토 소스로 만든 닭가슴살 푸실리 파스타 그리고 발사믹 드레싱을 뿌려준 미니 파프리카 샐러드 반숙에서 살짝 조금 더 익혀 부드러운 삶은 달걀도 반쪽씩 올려주고 그린올리브도 추가해주기 셋팅하고 있는데 오빠가 센스있게 남은 오븐 열기로 잘라둔 바게트를 구워올려내어주었다 짱짱 홈메이드 이탈리아 브런치 완성 브런치 먹는동안 오븐에 방금 구워 꺼내둔 롤을 식히고 밥 다먹고는 딸기잼을 발라 뚝딱 말아 디저트로 내어주는 남편 아니 내편님 최고 너무 완벽한 우리집표 기본 롤케이쿠 우유랑 같이 먹으니까 입에서 사르르 녹아내린다

구파발 샐러드가게가 하나 더 있었네 건물 상가 안쪽에 위치해 있어서 모르고 지나쳤나보다 신촌에서 봤을때 착한 가격대라 가까운 구파발역점을 찾아갔는데 ㅠㅠ 가격이 좀 다르다 신촌보다 구파발이 많이 비싼느낌.. 신촌 달리는커피 샐러드 가격 착한거같음

이번주 개봉한 브로커를 어제 보고왔다 가는길에 버스 광고판에서 딱 마주침 일본 감독의 영화느낌은 또 어떻게 다를까 오랜만에 다시 롯데시네마 매월 둘째주 수요일은 전시간대 7000원 관람 :) 꿀! 영화관에 사람들이 확실히 많아졌다 모바일 티켓 수령하고 입장 :) 영화관에도 사람들이 꽤 있었다 평일 오전이였는데도 20명정도? 브로커 영화는 뭐랄까 사회 속 그늘진 곳에 가려진 사람들을 조명하는 뭔가 적나라하면서 씁쓸하기도 한 프랑스 있을때도 한국인 입양아들이 정말 너무 많았는데 ㅠㅠ 한국을 좋아하는 친구들도 있고 한국을 좀 미워하는 친구들도 있었고 입양되어 양부모님들과 행복한 친구들도 있는 반면 불행한 친구들도 있었고.. 어쩔수 없이 낳아 상황이 되지 않아 베이비박스에 두고가고.. 그런 아이가 팔려가는 세상..

재태크 고수라면 주목해야 할 금융제도부터, 알아두면 돈이 되는 지원 정보까지! 2022년 새해에 새롭게 바뀌는 금융,지원 제도를 모아보았어요! 금융 제도, 이렇게 바뀐답니다 국내주식 소수단위 거래 도입 2022년 3분기부터는 국내 주식도 소수 단위 주식거래를 할수 있게 되었어요!(지금은 해외 주식만 가능! 미니스탁에서 소소하게 이득을 보기도 했죠 ㅎㅎ) 주당 100만원이 넘는 주식의 경우 소액투자자가 투자하기 힘든 것이 사실인데요. 0.1주와 같이 소수점 단위 거래가 허용되면 소액으로 더 많은 회사에 투자할 수 있게 된답니다. 앞으로 더 많은 국민주도 탄생할 뿐만 아니라, 개인 포트폴리오 구성도 더 다양해질 수 있겠죠? 면세점 구매 한도 폐지 올해 3월부터 면세점에서의 내국인 구매한도가 폐지됩니다. 단,..

요거트 만들기 루틴 ~ 드디어 티스토리 카테고리에 요거트 목록을 추가하였다 ㅎㅎ 그닥 부지런한진 않은 내가.. 요거트와 이토록 잘 맞다니 ㅋㅋ 역시 사람은 다양하게 경험해보고 자기와 맞는 것들을 찾아가는 그런 삶을 살아가야하나보다 다양하게 시도해보다보면 싱크가 딱 맞는 것들이 있는것 같음! ^^ 루틴 : 그릭요거트 만들기(유청분리기과 커피필터 각1개씩 사용),요거트 재배양(큰병1개,작은병1개) 요즘 프로즌 요거트 테스트중이라 재배양 하는 양을 다시 조절중이다 제조날짜는 빠짐없이 기입해주기 그리고 선입선출 기본지키기 주방에서 배운건 사실 반복적인 기술보다도 식재료 관리나 청결/위생 마인드 그런걸 더 많이 배우게 된것같다(왜냐면 관리 안하면 음식은 상하고 청소안하면 벌레가 생기므로 ㅠㅠ 사실 바퀴벌레가 너무..

카카오뱅크 앱에서 금융관련 글도 읽을 수 있게 되었다 재테크 팁부터 금융 에세이까지 돈이 되는 뉴스 돈에 관한 작가들의 사사로운 이야기도 만날 수 있고 카카오뱅크 앱 전체메뉴에서 삼땡 누르고 이야기 누르면 오케이 지금 추첨이긴한데 투썸 아메리카노 이벤트 하고 있다해요