미스미상

"Bicycle Ride" [Verse 1:] Shi seh shi feel hurt Go tell a earthquake Yo love breed hee Tek a sperm break Money talk, bull-shit walk Shi seh mi right, right of chalk A the truth mi a talk Matches all spark Man to woman couple up like the dark Send fi the crocs, nuh go beside the sharks Girl nuh fi duck when the missile go off [Chorus:] And ride the bicycle, bruk off, bruk off And ride the bicycle..

과일을 장바구니에 마음껏 담기가 ㅠㅠ 쉽지않은거같다 우유가격도 올라서 난감했다가 그나마 노브랜드 굿밀크로 요거트 재배양하고 그릭요거트도 만들고 있지만 당도 높은 맛있는 과일을 구성지게 올리려니 ㅜㅜ 뭐 하나 담으려하면 만원,이만원 ㅎㅎ;; 난 아직 아이도 없고(딩크족) 남편이 회사에서 밥을 한끼 먹고와서 그나마 요리를 덜 하는 편인데도 장보기가 쉽지않은데 아이도 있는 집은 장볼때 참 돈 십만원은 쉽게 쓰겠구나 하는 생각이 든다 ㅠㅠ 과일 마음껏 올려 그릭요거트볼 해먹고싶다 … 아니 그래볼까?

한의원에 갔을때 한의사쌤이 했던 말 중에 갑상선 항진증은 한의학에서 홧병이라고 한다며 양약과 한약치료도 치료지만 일종의 처방으로 여행이라도 좀 다니거나 취미를 가지며 마음을 달래주고 숨통을 틔우는게 좋겠다고 하신게 지금 생각해보면 큰 그림으로 볼때 참 와닿는다 스트레스 관리가 얼마나 내게 중요한지 다시 한번 생각하게 되었다 하고싶었던 취미도 용기내어 시작하고 해보고싶었던 탈색도 과감하게 도전해보고 운동으로 신나게 스트레스도 풀고 길가다가 힘들면 벤치에 앉아 쉬는 여유도 가져보고 보고싶은 영화나 전시가 있으면 혼자라도 가서보고 햇살도 듬뿍 받으며 산책도 자주 하고 그동안은 일하느라 꾹꾹 압박하며 누르기만 하다보니 건조해진 마음에 불이 붙어버렸나.. 그렇게 하나씩 하나씩 마음을 다독여주다보니 조금씩 조금씩 ..

그저께는 운동 다녀오니 남편이 팥땅콩잼 맘모스빵을 만들어놓아서 간식으로 먹었는데 어제는 운동 다녀오니 카라멜에 빠진 팝콘과 프레첼 머랭쿠키가 만들어져 있었다 ㅎㅎ 운동하고 먹고 먹고 또 운동하고 운동하고 또 먹고 뭔가 이상한듯한 무한루프 반복중..

인스타툰 수업을 들으며 항진증 캐릭터가 생겨버렸다 ㅎㅎ 아직 이름은 따로 정해놓은건 없고 그냥 항진이.. ㅋ 한의학에서 갑상선 항진증을 홧병이라 했다는데서 불모양 착안 ㅎㅎ ㅠㅠ 마음속의 불편함들을 마구마구 쏟아내주고 있음 ㅎㅎ

토장과 고초장 쌈토장을 3종세트로 받았다 ㅎㅎ 마침 고추장도 쌈장도 딱 떨어져서 사려했는데 타이밍 기가막힘 캬~ 냉장고 문쪽 상단 선반에 찰떡같이 들어가고~ 은근 사이즈가 안맞으면 난감할때 있음 ㅎㅎ 토장은 사실 이번에 처음 알게된 단어였는데 장가르기할때 간장을 분리하지않고 같이 쓰는 옛 양반가 주방비법이라고 한다 하얀 꽃 결정체는 콩 단백질이 천연의 구수한 맛 성분인 아미노산으로 바뀌면서 생기는것이라고 한다 잘 숙성된 된장의 특징이라고 함! 뚜껑 스티커 아래 레시피도 숨겨져있고 ㅎㅎ 이 하얀게 아미노산인듯 ㅎ 동네마트에서 제육불고기감 사다가 후추는 국룰 ㅋㅋ 다 뿌려 ㅋㅋ 토장 넣은 양념도 만들고 5분간 숙성시켜주기 야채도 준비하고 찹찹 마늘이 없어 아쉽지만 일단 아쉬운데로 볶볶 이미 맛있는 비쥬얼 ㅋ..

이제 매일 루틴이 된 과일듬뿍 홈메이드 그릭요거트볼 딸기도 듬뿍 올려주고 견과류도 살짝 뿌리고 꿀로 마무리 오렌지도 올려주고~ 유산균도 가득가득 비타민C도 듬뿍듬뿍

언제인지 기억이 나지 않지만 배민아카데미 이벤트에 신청했던 도서 이벤트에 당첨이 되어 책이 배송이 되어왔다 세바시 강연에서 보는이들의 눈물샘마저 터뜨리셨던 그 역대 세바시 강연하신 만두가게 사장님의 이야기 감사합니다 작고 소듕한 도서이벤트 당첨 소소한 일상의 행복 :) 배민에서 당첨 축하 메세지도 함께 보내주심 ㅎㅎ 깨알 감동 나의 루틴을 되돌아볼수 있던 시간 루틴의 힘! 반복된 일과의 힘을 느낄수 있었다

인삼딸기의 달달함을 잊지못해 동네마트에서 딸기를 또 데려와서 딸기폭탄 그릭요거트를 만들어먹었다 카스피해 종균으로 재배양해서 유청빼서 만든 그릭요거트가 아마도 50번은 넘긴거같음 ㅎㅎ 집에서 그릭요거트 해먹으니 너무 좋다 ㅠㅠ 유청분리기도 만족도 최고 ㅋ

몇개월동안 체험하듯 접한 요가라는 세상 이번주에는 새로생긴 시바난다 요가수업이 있어 호기심이 생겨 들어보았다 시바난다는 하타요가를 베이스로 만들어진 요가이고 창시자 이름이 스와미 시바난다라고 한다 시바난다 시퀀스는 정해져있는데 대표적인 자세가 물구나무자세인 시르사아사나 두발을 같이 올리라고 요가쌤이 알려주셨다 이효리언니는 참 쉽게 하던데 ㅎㅎ 아직 수련이 많이 부족한 지금 ㅋ 몇년전에는 그래도 기립근이 살아있었는지 물구나무가 한번에 됐는데 ㅠㅠ 플라잉요가할때 해먹에서는 물구나무자세가 요즘 좀 되는가해서 도전했다가 거꾸로 쓰러져서 ㅋㅋㅋ 하루 지나니 날개뼈 근처가 아주 마이 아프다 ㅠ 후덜덜.. 다치거나 아푸지만말자~ 아니면 이건 굽은 어깨가 펴지면서 아픈걸까? 아니면 단순 운동후 앓는 근육통? 시바난다 ..