미스미상

요즘 내가 알림설정 해놓고 보고있는 행크TV 백달라 ㅎㅎ 부린이 입장에서 넘 잼께 보구있다 부동산 세계에서는 먹방이란 고시텔에서는 창문이 없는 방 오피스텔에서는 창문이 없거나 창문 밖이 앞 건물로 막힌 구조(햇빛이 들지 않음) -> 딱 지금 내가 사는 빌라가 이 구조 ㅎㅎ

기미나 잡티랑 점 생기는게 싫어서 햇빛을 참 많이도 잘 피해다녔는데.. 비타민D 부족으로 인해 면역력이 깨지고 신체 밸런스가 무너질수 있다는걸 알았다 햇빛의 좋은점 1. 암예방 하는데 도움 을 줄수있다.(암예방효과) 2. 숙면을 돕는다. 3. 다발성 경화증의 발병 위험성을 줄여준다. 4. 우울증을 완화시킨다. 감정에 영향을 미치는 솔리트롤 생성을 촉진시킨다. 5. 비타민D 합성하여 뼈건강 골다공증 골감소증 및 T세포 활성화 면역력 을 높인다. 6. 혈압을 낮춘다. 7. 심장의 혈액순환 기능을돕는다 8. 심전도 수치를 개선한다. 9. 근시 개선효과 가 있다 10. 고혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 11. 비만 체중감량 을 돕는다. 12. 피부질환 아토피,건선,마른버짐을 치료한다. 13. 성호르몬 분비를..

나는 태양을 피하는 자였다. 혹여나 기미나 검버섯,잡티라도 생길까봐 타면 안된다는 강박에 몇겹씩 썬크림을 발라왔는데 그리고 외출할때도 참 부지런히 해을 피해 다녔다. 갑상선 항진증 진단을 받고 몇몇 책을 읽으면서 느낀 점은 그리고 내가 가려움이 심해지는 시기를 볼때(겨울) 그리고 비타민D 주사를 맞기 전과 후의 내몸을 볼때, 확실히 비타민D 부족에서 오는 것들이 있는것같다. 햇빛이 중요한 이유는 무엇일까? 건강과 면역에서 햇빛은 효소와 호르몬 그리고 신경 전달 물질 등의 합성을 포함하여 인간의 몸에서 일어나는 다양한 프로세스에서 아주 중요한 역활을 하는 비타민D를 합성할 때 촉매 작용을 한다. 또한 비타민D는 칼슘 흡수에 결정적인 역활을 하고 몸의 면역 반응을 강화시켜준다. 최선의 방법은 날마다 적당한 ..