도서리뷰 18

[도서리뷰] 마들렌과 마법의 과자

너무나 사랑스러운 마들렌의 동화같은 이야기 꾸밈없고 자유로운 그림이 오히려 마들렌의 세계를 그데로 보여주는 것 같다. 나의 최애 의 저자 오가와 이토씨가 어린이를 위해 처음으로 쓴 책. 사랑을 이뤄주는 쥬뗌므 그릇처럼 행복을 찾아주는 마법의 과자 마들렌! 완전 내 취향 ㅠㅠㅠ 정말이지 너무 귀엽다 ㅠㅠ 당찌할머니와 마들렌 초반에는 푸딩부터 다양한 과자를 만들기도 한다. 딸기 따와서 잼도 만들고 빅토리아 케이크도 나옴 ㅎㅎ 바움쿠헨은 나도 아직 못먹어봤는데 ㅎㅎ 마들렌 실팝틀 처음 받았을때의 내 모습이랑 똑같다 ㅋㅋㅋ 싱크로율 2000% ㅋㅋㅋ 부쉬드노엘도 만들고 당찌할머니가 일하던 인기있던 당시의 과자공장 마들렌이 당찌 할머니한테 레시피 달랬더니, 과자공장에 두고 왔다고 너만의 마들렌을 만들어보라고 했다..

도서 리뷰 2022.02.16

[도서리뷰] 산 음식,죽은 음식 - 먹는 것이 바뀌면 영혼도 안정화된다

‘무엇을 먹으냐’가 당신의 건강을 좌우한다. 맑은 공기,깨끗한 물,충분한 수면과 휴식,높은 자존감 등 수많은 요소들이 상호작용한다. 먹는 것이 바뀌면 영혼도 안정화된다. 매끼마다 신선한 유기농 채소와 과일(건강한 탄수화물) 비율 늘리기 매일 밤 수면의 양을 충분하다고 자신에게 말할 수 일을 때까지 늘리기 몸이 힘들다고 느껴지는 한도까지 신체활동의 양을 늘리기

도서 리뷰 2022.02.16

[도서리뷰] 스트레스와 만성질환의 공모자 - 코티솔 조절법

갑상선 항진증을 진단받고 제일 힘들었던 부분은 아무래도 스트레스 관리 ㅠㅠ 미치고 날뛰는 호르몬의 노예가 되어 주변을 힘들게 하고 나도 힘든 그런 곤란한 상황이 자주 생기게 된다.. 그래서 도서관에서 빌려보게된 스트레스 관련 도서… 더 코티솔 커넥션~ 스트레스 관리법에 대해 좀 배워야겠다 이 책에서 제일 인상 깊었던 내용 중 하나는 스트레스 받은 일을 자꾸 되새김질하며 반복하여 떠올리면 스트레스도 만성이 되어 스트레스 관리능력이 고갈된다고 한다. 고로 지난 일은 잊고 앞으로 나아가기. 목차이긴 한데 스트레스 관리법을 한눈에 볼수 있어 간직하는 페이지다. 잡지를 읽어라(도서관에서 잡지 읽을때 행복행복) 매일 매일 짧은 휴가를 떠나라(효과 최고) 일주일에 하루는 쉬어라(너무 안쉬고 달렸나..) 재충전을 위한..

도서 리뷰 2022.02.07

[도서리뷰] 산음식,죽은음식 feat.인바디 측정결과

책 읽다보니 저자기준 체지방률 권장수치표가 나와있어 며칠전 측정했던 인바디 결과보고 비교해보니.. 기존수치로는 건강범위에 들어가지만 저자기준으로는 난 과지방,건강하지않음으로 나온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 알겠어요 과일채소 많이 먹고 식이조절할게요 ㅎㅎ 근데 딴건 거의 좋아졌는데 (심지어 내장지방도 좋아졌는데!!)뱃살만 그데로인건 뭐지 ㅋㅋㅋㅋ 예전에 폴운동 할때도 1년동안 뱃살이 그렇게 안빠졌는데.. 계단오르기와 복근운동을 루틴이 추가해야겠어…

도서 리뷰 2022.01.26

[도서리뷰] 산 음식, 죽은 음식

식이요법에 관심이 많이 생기면서 도서관에서 빌려본 책, 산 음식 죽은 음식 말 그데로 쉽게 생각하면 익히지 않은 날것 그데로가 산 음식 굽고 찌고 불을 가해 익힌 음식은 죽은 음식 저자의 과일 사랑은 참으로 대단했다 그리고 설득력 있었다 인간이 과일을 먹어야 하는 이유를 한권 가득 풀어헤치셨으니까 ㅋㅋㅋ 덕분에 나도 잘 안먹었던 과일의 매력에 퐁당 빠지게 되었으니 첫출발 성공! 과일을 3가지 정도는 항상 집에 사다놓을 생각이다 이번주에는 바나나 귤 아보카도 당첨! 아침도 과일 점심도 과일 저녁도 과일 그리고 샐러드채소 과일가게를 해야할까보다 과일의 과즙만 생각해도 이제 침이 고임 ㅎㅎ 오늘 아침은 차한잔 하고 농익은 바나나와 귤 하나씩 갑상선 항진이 심할때는 아침부터 풀코스로 차려놓고 먹고도 또 먹었는데..

도서 리뷰 2022.01.25

[도서리뷰] 예방접종이 오히려 병을 부른다 feat.면역증강제 스쿠알렌

스쿠알렌이 면역증강제로 쓰였을때 자가면역질환을 일으키고 몸을 쇠약하게 만드는 ㅠㅠ 온갖 쓰잘떼기없는 증상들을 일으킨다고 한다.. 스쿠알렌은 무엇인가? 스쿠알렌은 인간의 몸에 자연적으로 존재하는 지방분자이다. 자연상태의 스쿠알렌은 인간에게 무해하고 항산화 효과가 있는것으로 알려져있다. 해로운 것은 스쿠알렌 자체의 존재유무가 아니라 어떤 방식으로 몸에 들어오느냐인데..대박 소름인게 스쿠알렌이 주사를 통해 몸에 주입되면 몸은 그것을 침입자로 인식해버리는것이 문제다. 더 심각한건.. 면역증강제가 자가면역반응을 일으키면서 면역체계가 스쿠알렌 분자가 있는 몸의 모든 조직을 공격하기 시작한다는 점이다.

도서 리뷰 2022.01.23