[도서리뷰]예방접종이 오히려 병을 부른다 - 비타민 합성 스위치

나는 태양을 피하는 자였다.
혹여나 기미나 검버섯,잡티라도 생길까봐
타면 안된다는 강박에 몇겹씩 썬크림을 발라왔는데
그리고 외출할때도 참 부지런히 해을 피해 다녔다.

갑상선 항진증 진단을 받고
몇몇 책을 읽으면서 느낀 점은
그리고 내가 가려움이 심해지는 시기를 볼때(겨울)
그리고 비타민D 주사를 맞기 전과 후의 내몸을 볼때,
확실히 비타민D 부족에서 오는 것들이 있는것같다.

햇빛이 중요한 이유는 무엇일까?
건강과 면역에서 햇빛은 효소와 호르몬 그리고 신경 전달 물질 등의 합성을 포함하여 인간의 몸에서 일어나는 다양한 프로세스에서 아주 중요한 역활을 하는 비타민D를 합성할 때 촉매 작용을 한다. 또한 비타민D는 칼슘 흡수에 결정적인 역활을 하고 몸의 면역 반응을 강화시켜준다.

최선의 방법은
날마다 적당한 시간동안 햇빛을 쬐는 것이다.
햇빛은 우리의 피부에서 비타민 합성이 시작되도록 하는 ‘스위치’를 켠다.