미스미상

학원에 인바디 기계가 생겨서 두달정도 측정하고 있다 첫달에 3키로 찌고 두번째달에 0.7키로 빠지고 기초대사량이 조금 높아지고 있다 식단조절 잘 하자 ㅜㅠ 간식 중동중 ㅋㅋ

운동학원에 인바디 측정할수 있게되어 기념으로 오랜만에.. 복부비만율 중간위험 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 나의 고질적인 똥배를 어케한담 그래도 내장지방지수는 표준으로 나왔네 다행쓰.. ㅎㅎ

체중이 2kg정도 줄어들긴 했는데 이게 갑상선 항진 때문인건지 운동하고 식단조절해서 빠진건지 ㅎㅎ 좀 헷갈리긴 하지만 단약하고 수치 상관없이 운동이 치료라 생각하고 달려온 6개월의 나 칭찬해.. 쉽지않았다 ㅠ 1월까지만해도 다리근육이랑 왼팔근육이 표준이하였는데 현재는 전신 근육량 표준을 달성했다 ㅠㅠ 근손실에서 오는 좌절감이 이만저만이 아니였는데 요즘은 탄수화물보다는 단백질 섭취에 집중 또 집중 운동을 하더라도 단백질을 꼭 챙겨먹어야한다는걸 알았다 근육 펌핑되는 정도가 다름 ㅎㅎ 그리고 처음보는 왼팔 체지장 표준이하! 왜 왼팔이 지방이 제일 많이 빠졌을까? 운동할때 왼팔을 은근 많이 쓰나보다 신기신기 기초대사량도 늘어났고 근육량도 증가했고 몸무게는 감소했고 지방량이 꽤 많이 줄어들었다는! 식단조절도 정말..

잊을만할때쯤 다시 보내주시는 세라젬 웰카페 무료 체험&음료 쿠폰 :) 세라젬은 사랑입니다 ㅎㅎ 매주 토요일은 신촌에 운동하러 와야해서 겸사겸사 운동가기전 세라점 신촌점 방문! 이정재와 신민아씨가 더블 콤보로 광고하는 세라젬 클라스 보소~ 요즘 V6 체험하고 라떼 마시고 운동가기 바빠서 파우제를 못했더니 집에 와서도 아른거린다 파우제 넘 시원함 ㅠㅠ 날 좋은날 창밖 구경하며 멍때리기 딱 좋은 자리 ㅎㅎ 일단 오늘도 라떼로 선주문 해두고 다행히 자리가 있어서 마스터 V6 체험하러 바로 입장 요즘엔 레이디룸에서 줄곧 마사지 받는 느낌~ 40여분을 거의 졸뻔하며 뜨끈뜨끈 근육통 다 풀림 캬 (이날은 스터디 모드로 강도는 2로 요청드렸음) 이건 일반 마스터 V6 블랙(색상만 다른거라고 함) 마스터 V6 마사지 체..

책 읽다보니 저자기준 체지방률 권장수치표가 나와있어 며칠전 측정했던 인바디 결과보고 비교해보니.. 기존수치로는 건강범위에 들어가지만 저자기준으로는 난 과지방,건강하지않음으로 나온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네 알겠어요 과일채소 많이 먹고 식이조절할게요 ㅎㅎ 근데 딴건 거의 좋아졌는데 (심지어 내장지방도 좋아졌는데!!)뱃살만 그데로인건 뭐지 ㅋㅋㅋㅋ 예전에 폴운동 할때도 1년동안 뱃살이 그렇게 안빠졌는데.. 계단오르기와 복근운동을 루틴이 추가해야겠어…