미스미상

체중이 2kg정도 줄어들긴 했는데 이게 갑상선 항진 때문인건지 운동하고 식단조절해서 빠진건지 ㅎㅎ 좀 헷갈리긴 하지만 단약하고 수치 상관없이 운동이 치료라 생각하고 달려온 6개월의 나 칭찬해.. 쉽지않았다 ㅠ 1월까지만해도 다리근육이랑 왼팔근육이 표준이하였는데 현재는 전신 근육량 표준을 달성했다 ㅠㅠ 근손실에서 오는 좌절감이 이만저만이 아니였는데 요즘은 탄수화물보다는 단백질 섭취에 집중 또 집중 운동을 하더라도 단백질을 꼭 챙겨먹어야한다는걸 알았다 근육 펌핑되는 정도가 다름 ㅎㅎ 그리고 처음보는 왼팔 체지장 표준이하! 왜 왼팔이 지방이 제일 많이 빠졌을까? 운동할때 왼팔을 은근 많이 쓰나보다 신기신기 기초대사량도 늘어났고 근육량도 증가했고 몸무게는 감소했고 지방량이 꽤 많이 줄어들었다는! 식단조절도 정말..

몇개월동안 체험하듯 접한 요가라는 세상 이번주에는 새로생긴 시바난다 요가수업이 있어 호기심이 생겨 들어보았다 시바난다는 하타요가를 베이스로 만들어진 요가이고 창시자 이름이 스와미 시바난다라고 한다 시바난다 시퀀스는 정해져있는데 대표적인 자세가 물구나무자세인 시르사아사나 두발을 같이 올리라고 요가쌤이 알려주셨다 이효리언니는 참 쉽게 하던데 ㅎㅎ 아직 수련이 많이 부족한 지금 ㅋ 몇년전에는 그래도 기립근이 살아있었는지 물구나무가 한번에 됐는데 ㅠㅠ 플라잉요가할때 해먹에서는 물구나무자세가 요즘 좀 되는가해서 도전했다가 거꾸로 쓰러져서 ㅋㅋㅋ 하루 지나니 날개뼈 근처가 아주 마이 아프다 ㅠ 후덜덜.. 다치거나 아푸지만말자~ 아니면 이건 굽은 어깨가 펴지면서 아픈걸까? 아니면 단순 운동후 앓는 근육통? 시바난다 ..