미스미상

닭안심 샐러드 재료 : 닭안심 에그마요 버터헤드레터스 적양배추 그린올리브 디종홀그레인머스터드 올리브오일

얼마전에 유투브에서 레몬의 먹어야한다는 의사의 말에 요즘은 일어나면 공복에 레몬부터 짜마시고 하루를 시작한다 생각보다 익숙해지면 생각나는 맛과 향 ㅎㅎ 오늘 아침식사는 닭다리살구이 샐러드 재료 : 닭다리살 송이버섯 브로컬리 구운아몬드 브라질호두 적양배추 당근 당근라페 그린올리브 쌈야채 버터헤드레터스 대추 건포도 디종홀그레인머스터드 올리브오일 발사믹식초

대추 견과류 야채 샐러드 재료 : 야채샐러드 구운아몬드 브라질너트 블랙올리브 삶은달걀(동물복지) 당근 건대추 방울토마토(난 패스) 올리브오일 발사믹식초 오늘은 뭔가 빠졌나했더니 건포도를 안뿌렸네 ㅋ 요즘은 수은 배출에 좋다고 해서 샐러드에 열심히 대추를 뿌려먹고 있는데 건대추가 어찌나 달달한지 설탕이나 꿀이 안들어갔는데도 달다 달어

마른대추 삶은달걀 샐러드 재료: 건대추 삶은달걀(동물복지) 건포도 샐러드야채 당근 방울토마토(익히지않은거라 남편그릇에만) 구운아몬드 브라질호두 파프리카 그린올리브 올리브오일 발사믹식초

오늘 점심 : 구운닭과 야채샐러드 재료 : 닭 달걀(동물복지) 샐러드야채 당근 건포도 아몬드 브라질호두 블랙올리브 올리브오일 발사믹식초 홀그레인머스터드 *특이사항 - 대추방울토마토를 넣어 먹은 이틀동안 가려움이 너무 심해서 오늘은 방울토마토를 빼고 만듦(아니나다를까 토마토가 히스타민이 많은 식재료중 하나라서 조심해야한다는 자료를 찾았다 ㅠㅠ 샐러드에 방울토마토가 왠지 화룡점정같은 느낌이라 일부러 장비구니에 담아 주문했던건데 당분간은 아쉽지만 식단에서 제외해야겠다 그리고 방울토마토를 빼고 먹고나니 신기하게 가려움이 나타나지않았다! 토마토 알레르리가 있는건가 여태 모르고 살았던겐가)

건강한 식습관을 가지려 노력하면서 시작한 샐러드식단 어제는 며칠전 노브랜드에서 할인해서 사온 닭안심과 쓱에서 주문해둔 오리고기로 샐러드를 만들어 보았다 하나씩 추가하는 재미도 있고 소화도 잘 되고 무엇보다 컬러푸드테라피로 눈도 즐겁고 힐링되는 식단이다 노브랜드에 생연어와 비트로 색을 낸 생연어도 있던데 연어 샐러드도 해먹어봐야지 :) 점심 메뉴 : 닭안심 파프리카 샐러드 재료 : 순한후추로 약하게 간해서 구운 닭안심, 파프리카, 쓱 반반샐러드, 당근, 호두, 구운 아몬드, 브라질너트(셀레늄), 대추방울토마토, 그린올리브, 올리브오일, 발사믹식초 저녁메뉴 : 구운오리 샐러드 재료 : 구운오리, 파프리카, 쓱 반반샐러드, 구운 아몬드, 브라질너트(셀레늄), 그린올리브, 대추방울토마토, 당근, 올리브오일, 발..