체중이 2kg정도 줄어들긴 했는데 이게 갑상선 항진 때문인건지 운동하고 식단조절해서 빠진건지 ㅎㅎ 좀 헷갈리긴 하지만 단약하고 수치 상관없이 운동이 치료라 생각하고 달려온 6개월의 나 칭찬해.. 쉽지않았다 ㅠ
1월까지만해도 다리근육이랑 왼팔근육이 표준이하였는데 현재는 전신 근육량 표준을 달성했다 ㅠㅠ
근손실에서 오는 좌절감이 이만저만이 아니였는데
요즘은 탄수화물보다는 단백질 섭취에 집중 또 집중
운동을 하더라도 단백질을 꼭 챙겨먹어야한다는걸 알았다 근육 펌핑되는 정도가 다름 ㅎㅎ
그리고 처음보는 왼팔 체지장 표준이하!
왜 왼팔이 지방이 제일 많이 빠졌을까?
운동할때 왼팔을 은근 많이 쓰나보다
신기신기
기초대사량도 늘어났고
근육량도 증가했고
몸무게는 감소했고
지방량이 꽤 많이 줄어들었다는!
식단조절도 정말 중요한 부분이라는걸
제일 많이 깨달았던 반년이였다
잘 먹고 즐겁게 운동해서 더 건강해져보쟈그~
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